Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
53.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 64.84g | Prot: 70.16g | Carbs: 161.65g.
Breakfast: Щука, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Метро Сыр Гауда, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Картофель Отварной, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Суп с фрикадельками. Dinner: Миндаль Миндаль, Горлинка Горчичное Масло, Лента Авокадо Хаас. Snacks/Other: Мерси Молочный Шоколад, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Тыква, Якобс Кофе Растворимый, Сушеное Манго. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|