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Je complète mon journal d'entrée, pour ceux ou celles qui ne l'avais pas remarqué je suis de Nice.. 😊 Je fais 1m72 et suis jardinier donc activité assez physique du lundi au vendredi. Pour ceux qui sont adepte de musculation mes séances se composent ainsi : lundi soir pectoraux jeudi soir épaules et samedi matin dos avec abdos évidemment en fin de séance.
Je ne fais pas ce sport pour ressembler à Arnold Schwarzenegger ni faire le beau sur les plages de Nice, je fais ça pour me sentir bien dans ma peau et surtout avoir des résultats.
La nutrition compte énormément et c'est pour ça que je suis ici...
À bientôt 👍😉
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75.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2299 kcal
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Fat: 90.27g | Prot: 154.51g | Carbs: 216.33g.
Breakfast: Oeuf Dur, Carrefour Boisson Noisette, Céréal Bio Pain Complet de Seigle Bio, Leerdammer Original, Riz Cuit au Lait de Coco (Arroz Con Coco), Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Muffin Protéiné. Lunch: Choux Blanc, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Filet de Bœuf (Coupé à 0,3 Cm Matières Grasses). Dinner: Carrefour Mâche, Carrefour Yaourt Nature 0%, Carrefour Pavé de Saumon. Snacks/Other: Eafit Ripped Max Caséine, Carrefour Bio Lait Écrémé, Protéines de Soja, Pommes Gala, Kiwi, Pommes Granny-Smith , Mandarine. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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