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3 Wochen 16/8 Intervallfasten und ohne Alkohol liegen hinter mir. Erstes Fazit: (1) es wird jede Woche leichter vom Hungergefühl Inder Früh. (2) Die Heißhunger Attacken am Abend bleiben gänzlich aus. (3) Das Leben macht ohne Bier keinen Spass 😃
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96.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2077 kcal
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Fat: 105.94g | Prot: 125.73g | Carbs: 154.59g.
Breakfast: Espresso. Lunch: Walnüsse, Espresso, Soja Sauce, Wasabi, Avocado Maki, Nigiri, Nigiri, Maki, Lachs Maki, Ingwer, Miso. Dinner: Tilsiter, GM Pesendorfer Edle Nüsse, Nöm Buttermilch, Gekochte Linsen, Cocktailtomaten, Weich Gekochtes Ei, Grüner Blattsalat, Almare Stremel-Lachs. Snacks/Other: Walnüsse. more...
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steady weight
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 Comments
Kein Spaß ohne Bier? Warum hatte ich es dann die letzten 50 Jahre immer so lustig? 🤔🤪😜
09 Mar 20 by member: Wolki69
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Hallo Wolki69! Wie man es gewohnt ist. ;-) Aber für mich gehört beim Ausgehen ein so ein hopfig-bitteres, feines, goldenes Hopfenkrachler irgendwie "dazu". Und danach bin ich so hungrig, dass ich beim Würstelstand lande.
09 Mar 20 by member: mmarkhar
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09 Mar 20 by member: ioana631
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Naja, ab und zu ein Seiterl ist eh wirklich gut. 😜
09 Mar 20 by member: Wolki69
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wie oft isst du in dein esszeit? dankeschön
14 Mar 20 by member: olartico
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@olartico: ich esse 2x richtig und manchmal einen kleinen Snack.
16 Mar 20 by member: mmarkhar
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