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Duas semana de alimentação desreguladas e o resultado vem na balança. Retomando o foco já!
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79.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1235 kcal
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Fat: 53.90g | Prot: 63.72g | Carbs: 128.70g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Lunch: Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Dinner: Queijo Coalho, Macaxeira Cozida, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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2264 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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