|
Вроде увеличила ккал, но несколько фунтов скинула
|
64.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 85.84g | Prot: 111.84g | Carbs: 269.45g.
Breakfast: Кисель, Курага, Мёд, Золотой Изюм (без Косточек), Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Оливковое Масло, Эмир Сыр Сулугуни , Кинза, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Dep Кефир 2,5%, Нуга, Омлет или Яичница, Сода, Рисовая Мука, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Чернослив, Dep Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|