|
Чтобы достичь веса 65 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 1892 ккал.
Чтобы достичь веса 65 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 982 ккал больше.
|
72 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1877 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 123.60g | Carbs: 173.72g.
Breakfast: Сыр Домашний, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Филе Индейки, Овсяноблин 1, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Жигулевское Сухарики со Вкусом Красной Икры, МКС Сыр Пармезан, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Other: Guylian Бельгийские Конфеты, Красное Яблоко, Курица Вареная, Сыр Домашний. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|