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Há algum tempo venho tentando mudar. Desde que tive filhos acabei engordando, e a tristeza com meu corpo me gera ansiedade é compulsão. Aqui estou em mais uma tentativa de emagrecimento, dessa vez tentando adaptar ao que dá certo pra mim.
Tô adaptando a cetogenica, de vez em quando um carboidrato, quando o desejo tá muito grande um doce em pequena quantidade pra tentar controlar a compulsão!!!
A meta é perder 30 kg!! Deus me ajude.💪💪💪
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91.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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968 kcal
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Fat: 35.38g | Prot: 74.91g | Carbs: 90.59g.
Breakfast: Requeijão, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Café com Leite Integral. Lunch: Suco de Acerola, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: CCGL Leite em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Açúcar em Pó, Marilan Bolacha Cream Cracker, Di Norma Bolo Brigadeiro. more...
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steady weight
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