|
Мышцы подросли)
|
56.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2116 kcal
|
Fat: 69.19g | Prot: 152.46g | Carbs: 228.48g.
Breakfast: Mojo Шоколадно-Ореховая Паста Latte, Увелка Гречка Вареная, Кинза, Банан, R.A.W. Life Конфета Шоколадно-Фруктовая «Трюфель с Солью», Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), ВкусВилл Кокосовая Стружка, Избенка Биойогурт из Козьего Молока 4%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Ufeelgood Organic Чиа Семена 100% Raw, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Trawa Обезжиренный Миндаль, Яблоки Розовой Леди. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Мираторг Телячьи Щёчки в Брусничном Маринаде, Две Палочки Пряный Борщ с Уткой. Dinner: Mojo Шоколад Арахис + Соленый Кранч, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белая Дача Лазурный Берег, Trawa Обезжиренные Кедровые Орехи, Избенка Биойогурт из Козьего Молока 4%, Лён и Гречка Чипсы Гречневые с Черносливом , Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Монетка Абрикос Сушеный , Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Mojo Шоколад Арахис + Соленый Кранч, VPLab Nutrition Vegan Protein Vanilla . more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия Прозорова's Weight History
|