Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
72.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 80.89g | Carbs: 142.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Базилик, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Огурец (с Кожурой), Лапша, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Кефир 2,5%, Биг Бон Лапша Курица + Соус Сальса. Snacks/Other: Чай, Сметана , Творожная Запеканка, Макдоналдс Кофе Латте. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JaneUnicorn's Weight History
|