|
Pensavo meglio, onestamente. Da qualche anno fluttuo tra i 65 ed i 63 con molta facilità... Ma è solo l'inizio dai💪🏻💪🏻
|
64.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1277 kcal
|
Fat: 40.69g | Prot: 75.59g | Carbs: 160.10g.
Breakfast: Solevita Spremuta d'arancia. Lunch: Pane Comune, Cicerchie, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori Ciliegini, Uovo. Dinner: Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Banana, Panna Montata, Fragole, Spinaci Cotti (da Freschi), Arrosto di Tacchino, Noci, Olive Nere, Arance, Finocchio, Pane di Segale. Snacks/Other: Kellogg's Special K Protein Frutti Rossi, Lamponi, Conad Yogurt Greco 0% Vaniglia. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|