Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
81.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1942 kcal
|
Fat: 71.89g | Prot: 157.98g | Carbs: 176.25g.
Breakfast: Сливочное Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Петрушка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Картофель Отварной, Рыба на Пару. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Сало, Яйцо (Целое), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Спаржа, Салат из Пекинской Капусты, Авокадо Авокадо, Рыба на Пару, Магнит Грейпфрут . Snacks/Other: Maxler Протеин. more...
|
|
707 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Exercise Machine - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|