|
Сегодня, в первый день весны и привес на весах...
Не критично, поскольку с сегодняшнего дня (в придверии надвигающейся отпуска), я выхожу на поддержку #2.
За год с небольшим как я стала контролировать питание (КБЖУ), мне удалось скинуть 15 килограммов. Не большое, но всё же для меня достижение.
|
56 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1633 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 106.08g | Carbs: 174.08g.
Breakfast: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Вафли Шоколадно-Творожные Zhd, Кофе (Эспрессо), Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd, Малина, Ароматы Жизни Масло Льняное, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Главпродукт Кабачковая Икра, Вафли Шоколадные Zhd , Кофе (Эспрессо), Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная в Мультиварке Zhd. Dinner: Суфле Творожное с Клубникой Zhd #2, Голден Яблоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, ООО Мака Пита Хлеб Кармашек Зерновой из Проросшей Пшеницы Zhd , Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили. Snacks/Other: Малина (Несладкая, Замороженная), Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Вафли Шоколадно-Творожные Zhd . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|