|
На обед в 14-00 планирую кето-блинчики с арахисовой пастой.
....иии все пошло не по плану)))
Блинчики деформировались в кекс, но к обеду (в 15-00) он был еще не готов.
Пришлось поменять меню: съела немного салата из морской капусты, три пластика бекона, бутерброд из кето-хлеба с куриным рулетом и сыром.
Ужин получился в 19-30: запеканка из брокколи и цв.капусты со сливками, сыром и грецким орехом, несколько пластиков жареной свинины. Чай с кусочком кекса и ложкой кленового сиропа.
|
73.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
1389 kcal
|
Fat: 112.74g | Prot: 73.21g | Carbs: 19.94g.
Breakfast: Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. Lunch: Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Магнит Сыр Граф 45%, Сыробогатов Сыр Граф, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, Бекон (Жареный), Мистер Салат Салат из Морской Капусты с Лососем в Майонезе. Dinner: Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, SPAR Грецкий Орех Натуральный, Жареное Филе Свинины, Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Граф 45%, Искра Сливки 30%, Брокколи, Цветная Капуста, Чай с Лимоном, Кекс-кокос. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
Bathing - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|