|
Sobat FS pliss baca dulu ya guys sebelum kalian diet ataupun sedang diet
Jadi gini, awal tahun 2019 berat gue tu sekitar 68 dan tinggi gue 154 tauu kan gmna bentukannya empeg banget keliatannya pendek dan embul jadi keliatan empeg 😭
Akhirnya gue memutuskan untuk diet TETAPI disini cara diet gua yang salah yaitu gue ga mau makan kalaupun gue makan tu nasinya bner bner satu centong tapi sehari 1x kadang 2x dan waktu itu gue kuliah pulang malem terus jadi gue ga pernah yang namanya makan malem sedikitpun dan gue jga ga pernah OLAHRAGA SAMSEK. dan akhirnya keinginan untuk gue kurus terkabul gue turun sampai berat gue 50 kg dengan sangat cepat sekitar 3-4 bulanan, dan lu tau gasi pertahaninnya tu sangattt sangatttlah sulit klo lu memulai diet yang seperti itu. Gue tu orang yang napsu makannya sangat tinggi ketika lagi makan. Jdi kaya pas makan tu bner bner gue lupa klo harus dijaga atau atur pola makan apalagi klo udah makan sambel. Yaaallah tolong diruqiyahin aja deh gue pas lagi makan, jadinya gue kebablasan. Dan akhirnya setelah memasuki awal tahun lagi gua bner bner kembali menginjak 60 😭😭Jangan sampai ya sobat FS memulai diet seperti gue yang sangatlah bodoh seperti diatas.
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
1473 kcal
|
Fat: 39.41g | Prot: 52.93g | Carbs: 213.14g.
Breakfast: Tempe Orek, Bihun Panjang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: Bamboe Tom Yum. Snacks/Other: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Pringles Potato Chips, Lay's Rumput Laut. more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|