|
На обед в 14-00: паста из кокосового и абрикосового урбеча с кокосовым маслом, фундук 50г
Ужин в 19-30: крем-суп, жареный бекон, чай с маскарпоне, крем-фиш
|
73.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1479 kcal
|
Fat: 136.20g | Prot: 42.49g | Carbs: 18.31g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, Фундук Фундук. Dinner: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Бекон (Жареный), VitaLat Сыр Маскарпоне, Чай с Лимоном, Яйцо, Свиной Фарш, Цветная Капуста, Петмол Сливки 33%, VitaLat Сыр Маскарпоне, Капуста Белокочанная, Polezzno Спирулина. Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|