olaformella's Journal, 26 Feb 20

Białko tylko odroślinne? Czy mają poleciec w tej redukcji też mięśnie? 

Roślinne,nabiał I ryby ;)  

Ile ty masz wzrostu ? 

164 cm 

O to dokładnie tyle co ja. Jesteś pewna ze chcesz ważyć 45kg ?  

Na Twoim miejscu przy tym wzrośnie (164) nie schodziłabym poniżej 50kg, bo to już niezdrowe. 

też mam 164 😁 minimalna waga dla tego wzrostu to 47kg bo niżej będzie niedowaga. to tak przy okazji. Celuje 57 na idealną wagę. Trzymam kciuki 😉 

dlaczego wszyscy dobieraja wage do wzrostu a nikt do szerokosci bioder/pasa? 

Powodzenia życzę, szacowałaś ile %BF będziesz miała przy 45kg? 

A jaki powiem być obwód bioder przy tym wzroście i wadze ?  

??? podpowiedz Vibo jak to się robi dobiera wagę do tychże parametrów, cóż umiem przyznać się do niewiedzy.... 

Tak jak u mnie cel. Trzymam kciuki!  

nie w tym rzecz jaki powinien byc obwod lecz w tym ze kazdy ma inny (ma inna szerokosc szkieletu np). i tak 1cm we wzroscie to pi razy drzwi 1kg wiecej w wadze. natomiast 1cm wiecej w szerokosci to duzo wieksza roznica w wadze niz w przypadku roznicy odnosnie wzrostu dlatego ze przekroj ciala w pionie jest duzo wiekszy niz w poziomie. obrazkowo to tak sobie mozna wyobrazic jakby cialo na plasterki przerobic. te pionowe beda wazyc wiecej. tak wiec koniec koncow przy szacowaniu wagi naleznej powinno sie brac oba parametry pod uwage a nie tylko wzrost ;) 

Vibo69 zawsze mozna zrobic cos dokladniej... dlaczego nie mierzyc obwodu obreczy barkowej, obwodu nadgarsta, dlugosci i wielkosci rąk/nóg itd? wzrost i waga dosyć dobrze obrazuja czego mozna sie spodziewać od sylwetki...  

owszem. im dokladniej tym lepiej. przy czym sam wzrost nie obrazuje (zbyt dokladnie a wlasciwie bardzo niedokladnie) czego powinnismy sie spodziewac po wadze. i to sie tu rozchodzi 

Vibo jak zwykle filozofujesz.... darujmy sobie obwody ale może Ola zdradzi nam jakie rozmiary ubrań nosi  

to o wiele lepszy pomysl niz pytanie o wzrost ;) 

🤔36 dòł, a jeśli gòra jest....obfita🍎🍎 to na gòrze 38 czyli 36/38😁 

🍎🍎