|
Ну ок, всё по плану:
утром на работе чашечка эспрессо,
в обед стакан минералки,
часа в три - чай с арахисово-кокосовой пастой,
полноценный ужин - часов в семь вечера.
По факту вышло: завтрако-обед так и не сложился, пришлось попытаться запихнуть норму калорий в обедо-ужин в 19-30... Сразу сложновато))) прием пищи растянулся на час с копейками.
|
74.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
957 kcal
|
Fat: 86.53g | Prot: 34.23g | Carbs: 14.93g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Кофе Эспрессо. Dinner: Избенка Сыр Мягкий Кремчиз, VitaLat Сыр Маскарпоне, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Майонез домашний, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, VitaLat Сыр Маскарпоне, Петмол Сливки 33%, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш, Яйцо. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|