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今天開始一天吃1400-1500大卡
每天減少300大卡
一個月可少9000大卡
3、4、5、6、7。可以減5公斤
開始體重68-5
希望7月可以到63
8、9、10、11、12
年底到58！
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67.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2020:
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1716 kcal
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Fat: 130.49g | Prot: 91.94g | Carbs: 93.07g.
Breakfast: 雞皮, 拿鐵咖啡. Lunch: 香蕉, 白飯, 炸雞排, 豆腐, 炒青菜. Dinner: 全家 香草捲蛋糕, 八方雲集 招牌鍋貼. Snacks/Other: 九福 動物餅乾, Gery 榛果巧克力捲心酥. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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liya0827's Weight History
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