|
Вчера последний прием пищи закончился в 17-30.
Сегодня планирую "позавтракать" в 15-30, поужинать в 18-00. Завтра на работу, есть или не есть в рабочий обед пока не решила...
И обязательно нужно супа поесть.....
По факту вышло:
15-30: крем-суп из свинины с двумя видами капусты, буллетпруф с арахисовой пастой.
19-30: шакшука из двух яиц, чай с кокосовым урбечем.
Завтра на работу решила взять только "перекус": смесь арахисовой пасты, кокосового масла и урбеча. Ее можно съесть не только в обед, но и в любое другое время с чаем или просто так. Так я не буду привязана к обеденному времени и смогу двигать прием пищи в любое время.
|
74.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
1345 kcal
|
Fat: 123.57g | Prot: 42.36g | Carbs: 18.00g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. Lunch: VitaLat Сыр Маскарпоне, Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Яйцо, Свиной Фарш, Петмол Сливки 33%, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная. Dinner: Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Долмио Соус Итальянский Традиционный, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, President Масло Топленое, Яйцо, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Bathing - 45 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|