|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 13-30: брокколи с печенью и сливками. Чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 20-00: куриные бедрышки жареные, зеленый салат, чай с арахисовой пастой.
|
74 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1478 kcal
|
Fat: 124.45g | Prot: 66.87g | Carbs: 22.06g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Домик в деревне Сливки 33%, Печень Куриная Жареная, Брокколи на Пару, Волшебное Дерево Кунжут, Урбеч Кокосовая Паста, Кокосовое Масло. Dinner: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Специалист Мука из Семян Тыквы, Яйцо, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Юг Руси Рыжиковое Масло, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, President Масло Топленое, Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
2673 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|