|
Обед в 15-00: яичница из двух яиц на топленом масле с кусочком кето-хлеба. Броне-кофе с арахисовой пастой.
Ужин в 17-00: салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцом и яйцами. Броне-кофе с крем-чизом.
|
74.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1494 kcal
|
Fat: 136.11g | Prot: 50.17g | Carbs: 14.09g.
Lunch: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), President Масло Топленое, Яйцо, Домик в деревне Сливки 33%, Специалист Мука из Семян Тыквы, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Polezzno Псиллиум. Dinner: Кальмар Отварной, Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Избенка Сыр Мягкий Кремчиз. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 2 hours, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|