|
Обед в 13-30: ленивый голубец, салат с кальмаром и кусочек кето-хлеба. Бронекофе с арахисовой пастой.
Ужин в 18-00: куриное бедрышко, блинчики с чаем
|
73.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1451 kcal
|
Fat: 126.75g | Prot: 58.33g | Carbs: 16.28g.
Lunch: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Петмол Сливки 33%, Лук, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Polezzno Псиллиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Polezzno Псиллиум, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Петмол Сливки 33%, Яйцо. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Bathing - 45 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Housework - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|