|
вчера была силовая и рыбка соленая,предсказуемый привес
|
66 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
2217 kcal
|
Fat: 77.68g | Prot: 152.47g | Carbs: 231.23g.
Breakfast: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Простоквашино Молоко 0,5%, Стадар Варенье из Вишни, Творог 9%. Lunch: Сушеное Манго, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль, Корона Хлеб Чистозерновой, Савушкин Творог Мягкий 0%. Dinner: Пирожное Корзиночка, Landers Сыр Лёгкий 30%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Корона Хлеб Чистозерновой. Snacks/Other: Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 0,5%, Makfa Пшено, Сырники ПП. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 16 minutes, Aerobics - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|