Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
64.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1995 kcal
|
Fat: 112.57g | Prot: 100.21g | Carbs: 145.80g.
Breakfast: Лента Сыр Витязь 50%, Первый Хлебозавод Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Творог 5%, Чай с Молоком, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Льняные Семена. Lunch: Свинокомплекс Томский Сосиски Мини, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Ржаной Хлеб. Dinner: Свинокомплекс Томский Сосиски Мини, Valio Творожный Сыр 13%, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Чай с Молоком, ВкусВилл Лаваш Ржаной, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Other: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Эллипсоид - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
gosinspektor1331's Weight History
|