Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
94.6 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1116 kcal
|
Fat: 46.50g | Prot: 83.81g | Carbs: 95.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Малина, Сахар, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Село Лесное Творог 9%. Lunch: Махеев Томатная Паста, Пекинская Капуста, Лук, Морковь, Куриная Грудка, Белый Рис. Dinner: Укроп, Село Лесное Йогурт Натуральный, Махеев Горчица, Яйцо, Арахис, Морковь, Огурец (с Кожурой), Садчиковские Сыры Сыр Фитнес. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль, Яблоко Айдаред. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|