|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: стручковая фасоль с ленивыми голубцами в сливках, чай с кето-кремом.
Ужин в 20-00: куриная печень с брокколи, чай с маскарпоне и арахисовой пастой.
|
73.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 130.87g | Prot: 50.87g | Carbs: 21.66g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, VitaLat Сыр Маскарпоне. Dinner: Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, VitaLat Сыр Маскарпоне, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|