Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2020:
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2751 kcal
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Fat: 96.93g | Prot: 266.38g | Carbs: 204.75g.
Breakfast: President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Trident Chiclete, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Calabresa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, La Serenisima Doce de Leite. Snacks/Other: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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