|
Оказывается можно жить по другому... Не поклоняться поваренной книге... Как будто глоток свежего воздуха...
|
82.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
2697 kcal
|
Fat: 97.43g | Prot: 136.78g | Carbs: 353.25g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Хлеб, Кофе, Doppel Herz Витамин с + Цинк, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Фасоль Белая, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lunch: Коричневый Сахар, Чай, Белый Хлеб, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Творожный Пирог, Чай, Петрушка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Пекинской Капусты, SPAR Говядина Ребра, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Банан, Бабаевский Элитный 75% Какао, Апельсины, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2812 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Exercise Machine - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|