|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: салат с кальмарами, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 19-30: суп-пюре из цветной капусты с курицей и свининой. чай с маскарпоне.
|
73.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
1428 kcal
|
Fat: 117.77g | Prot: 68.08g | Carbs: 19.92g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Кальмар Отварной, Слобода Майонез Провансаль 67%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Маслины, Урбеч Кокосовая Паста, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, VitaLat Сыр Маскарпоне. Dinner: Слобода Майонез Провансаль 67%, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), VitaLat Сыр Маскарпоне. more...
|
|
2783 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|