|
👋😄 🚂 Wir starten in eine neue Woche, die Weichen sind gestellt, der Tank ist voll und wir verlassen den Bahnhof! 🚂 @Jacki & Jenni - jetzt schaut mal genau hin, wie das der Lukas und seine Emma macht... 👋😅
|
73.1 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1415 kcal
|
Fat: 20.28g | Prot: 130.60g | Carbs: 174.53g.
Breakfast: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Honig, Aldi Bio Magerquark, Alnatura Flohsamen Schalen, Milch 1,5%. Lunch: Honig, Milch 1,5%, Bio Magerquark. Snacks/Other: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Mandarine, Kiwi, Honig, Milch 1,5%. more...
|
|
2510 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|