|
Сейчас ровно месяц как я начала питаться в дефицит калорий, не без греха, конечно 😂
И кушала абсолютно всё, что душа моя требовала, главное в дефицит, но старалась, конечно, придерживаться более правильного питания. Результатом я не очень довольна, знаю, что могло быть намного лучше, но даже это лучше, чем ничего. За месяц -5,300 кг 😤 объемы ушли слабо, на 2-3 см в основном, кроме живота, он меня порадовал, -12 см🤪
Продолжаем дальше работать 💪
|
77.2 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 44.13g | Prot: 67.69g | Carbs: 161.41g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир "Ванильный" в Шоколаде, Витебское Молоко Молоко 1.5%, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Продукт Плавленный с Сыром "Закон Бутерброда" с Ветчиной, Heinz Томатный Кетчуп, Помидоры, Березка Сыр Пошехонский 45%, Gusto Шампиньоны Целые. Lunch: Квашеная Капуста, Куриные Котлеты. Dinner: La'komo Сушки с Ароматом Ванилина, Варенье, Сафийка Творог. Snacks/Other: Спартак Шоколад без Сахара , Витебское Молоко Молоко 1.5%, La'komo Сушки с Ароматом Ванилина, Ганна Паштет Любительский, Каравай Придвинья Хлеб Бородинский. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|