solnechnaya01's Journal, 12 Feb 20

жирная корова в день тренировок ест 1500ккал в день лентяя 1000ккал. не хочу худеть год на 10кг. хочу за 2 месяца ☺ максимум 3

78 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1500 kcal

Fat: 71.19g | Prot: 81.09g | Carbs: 114.35g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб, Сыр Российский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Lunch: Апельсин, Морковь, Лук, Куриный Фарш, Картофель Отварной, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры. Dinner: Куриный Фарш, Сыр Российский, Запеченный Картофель, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Светлое Пиво, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. more...

2363 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 32 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...