|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: фасоль стручковая с печенью, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 20-00: суп-пюре из брокколи и курицы со сливками и сельдереем. Бедрышко и салат с огурцом.
|
74.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1022 kcal
|
Fat: 81.78g | Prot: 51.30g | Carbs: 15.55g.
Breakfast: Кофе Эспрессо. Lunch: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Печень Куриная Жареная, Село Зеленое Сливки 33%, President Масло Топленое, Урбеч Кокосовая Паста. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Curtis Черный Чай, Свиной Бульон, President Масло Топленое, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. more...
|
|
2744 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Bathing - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|