Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
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56.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2020:
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1359 kcal
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Fat: 58.23g | Prot: 91.67g | Carbs: 122.71g.
Lunch: 아메리카노, 카놀라 식물성 기름, 다진 마늘, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 서울우유 서울우유, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 리얼원 무항생제 닭가슴살로 만든 수비드 닭가슴살 바질&올리브, 잡곡밥, 양파. Dinner: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 오뚜기 홀그레인 머스타드, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 다신샵 통밀당 통밀식빵, 삶은 계란, 양배추. Snacks/Other: 파리바게트 치즈바게뜨. more...
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1665 kcal
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Exercise:
Spinning - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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