Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
3491 kcal
|
Fat: 167.45g | Prot: 107.92g | Carbs: 398.76g.
Breakfast: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Lunch: Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Первый Вкус Пломбир Брикет на Вафле. Dinner: Черноголовка Дюшес, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Зефир, Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Хурма, Чай Несладкий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сахарный Песок, Творог 9%. more...
|
|
3171 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|