|
Минус ужин - минус вес.
|
65.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
2019 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 186.14g | Carbs: 183.52g.
Breakfast: Славянские Традиции Простокваша 4%, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%, Стадар Варенье из Вишни. Lunch: Простоквашино Молоко 0,5%, Landers Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Federici Макароны Отварные . Dinner: Чернослив, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Сырники Диетические. Snacks/Other: Караван Арахисовая Паста Классическая, Fiorentini Organic Rice Cakes, Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Экспонента Экспонента High-Pro, Виталюр Хлеб Фитнес. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Aerobics - 57 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|