|
Ну хотя бы так!!! Благодарю мое тело!!! Даже если медленно, но лёд тронулся!
|
68.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1500 kcal
|
Fat: 83.64g | Prot: 81.64g | Carbs: 115.10g.
Breakfast: Сливочное Масло, Мёд, President Творог 5%, Золотой Изюм (без Косточек), Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Lunch: Говядина Отварная, Свекольник. Dinner: Эмир Сыр Сулугуни , Эмиль Кефир 2,5%, Омлет или Яичница с Овощами, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Укроп, Капуста. Snacks/Other: Укроп, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чернослив, Эмиль Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|