Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
|
92.3 kg
Lost so far: 49.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1669 kcal
|
Fat: 137.17g | Prot: 94.69g | Carbs: 14.52g.
Lunch: O'Zera Горький Шоколад 97,7%, Капуста Белокочанная, Говядина, Рестрейд Свиная Грудинка . Dinner: Березовский Мясокомбинат Колбаса Краковецкая, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
 Comments
Хех, наконец слилась вода)) и мы официально перешли из лиц с ожирением в лица с лишним весом))
09 Feb 20 by member: Mortisfera
|
09 Feb 20 by member: Ashatan.ch
|
10 Feb 20 by member: DFFilafova
|
это реально круто!! Помню как я все время считала ИМТ и ждала такие моменты..
10 Feb 20 by member: DFFilafova
|
Как долго вы уже на кето и как себя чувствуете ? Как составляете меню ?
11 Feb 20 by member: Tinao4ka
|
10 месяцев, чувствую себя отлично. Меню простое без заморочек. Ем то что нравится и разрешено, иногда ем то что не рекомендуется но из кетоза не выбьет, только считаю и миксую чтобы было нужное соотношение бжу.
11 Feb 20 by member: Mortisfera
|
В интернете пишут много и разное, на основании каких рекомендаций вы составляли меню? Чем руководствуетесь ? Можете поделимся примером рациона ?
11 Feb 20 by member: Tinao4ka
|
На основании долгих поисков и анализа всей информации в свободном доступе и опытным путем. Кроме питания ещё много чего включено в процесс, да и питание тоже не только кето. По АИП я тоже продукты исключила. Я могла бы конечно поделиться, но у вас то свои особенности и состояние здоровья, вам такие строгости и заморочки совсем ник чему. А если чисто про кето в сети информации абсолютно достаточно чтобы начать. Просто да, надо быть внимательным и сесть разобраться хорошо, а многим лень. Но я вам тоже все нюансы не расскажу тут в комментариях.
11 Feb 20 by member: Mortisfera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mortisfera's Weight History
|