|
Завтрак в 8-30: стакан минералки
Обед в 12-30: Кето суп из курицы, брокколи, сельдерея, зелени с яйцом + оладьи из цветной капусты с моцареллой (100г), броне-кофе.
Ужин в 19-30: кето-пицца из цветной капусты с моцареллой, курицей, помидорами и маринованными грибами, броне-кофе.
|
74.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1428 kcal
|
Fat: 116.30g | Prot: 75.11g | Carbs: 19.06g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. Lunch: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Свиной Бульон, Село Зеленое Сливки 33%, Куриный Бульон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Dinner: Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Скатерть-самобранка Шампиньоны Маринованные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, МЖК Майонез Московский Провансаль, Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Красные Помидоры, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Долмио Традиционный. Snacks/Other: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. more...
|
|
2459 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 4 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|