Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
1163 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 95.55g | Carbs: 92.67g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Sprite Sprite Огурец, Хлеб, Фасоль (без Соли, Отварная), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Печеное Яблоко, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста. Dinner: Творог 9%, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Кальмар Отварной, Мидии. Snacks/Other: Макарун, Капучино, Варенье, Complimilk Творог 2%. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgapudel1's Weight History
|