|
мне 43 , трое детей, младшей уже 8 лет
|
67.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2020:
|
1417 kcal
|
Fat: 105.75g | Prot: 95.25g | Carbs: 16.82g.
Breakfast: Победа Горький Шоколад без Сахара, Сармич Сыр Княжеский , Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Delicato Кокосовое Масло. Dinner: Delicato Кокосовое Масло, Миндаль Миндаль, Сармич Сыр Княжеский , Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Магнит Огурчик Соленый, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|