|
И снова всем здравствуйте!!!! После 3 родов прошло 3 месяца и я решила что моё отражение в зеркале нужно менять! за всю беременность и период кормления , набрала 8 кг, после родов скинула 4 , на сегодняшний день вешу 71 - 72 ! если честно жру почти на 2500-3000 в день сейчас и ем всякую каку, особенно подсела опять на мазик!
так что берём себя в руки, цель 1200-1500 в день и 3 раза в неделю домашние тренировки!!!!!
желаю себе удачи))))))
|
72 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
2199 kcal
|
Fat: 156.02g | Prot: 151.10g | Carbs: 38.88g.
Breakfast: Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), SPAR Картофель Жареный, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Звениговский Шпик Венгерский , Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Звениговский Шпик Венгерский , Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|