|
посмотрела статистику- у меня 40-50% составляют жиры 🥴в основном растительные, но все же, никак не могу выйти на нормальное БЖУ, все время жирка какого нибудь натопчусь, или углеводов🤪 неизвестно что хуже
|
63.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
882 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 41.90g | Carbs: 71.50g.
Breakfast: Брест-Литовск Ряженка 4%. Lunch: Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Gusto Капуста Квашеная с Тмином и Морковью, Запеканка рыба с овощами, Брест-Литовск Ряженка 4%. Snacks/Other: Мандарины, Мандарины. more...
|
steady weight
|
 Comments
04 Feb 20 by member: DFFilafova
|
Для меня вообще было удивительно,что я перебираю по жирам,учитывая,что откровенно жирное я не ем .В основном за счёт молочке.
04 Feb 20 by member: Спирина Ирина
|
А у меня наоборот белка всегда много
04 Feb 20 by member: кристюшаkris
|
главное соблюдать норму белков (1,7-2 г/кг веса), а углеводы и жиры можно по-разному варьировать, главное за пределы общей суточной калорийности не выходить. ну и не меньше чем 0.55 г/кг жира и не менее 100 г углей в сутки😊
04 Feb 20 by member: RaisaZh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|