|
Завтрак - кофе с сыром и сливочным маслом в 8-30.
Обед - салат из копченой салаки с двумя яйцами, сыром, авокадо, листовым салатом и майонезом в 12-30.
Ужин - суп с курицей, кокосовым молоком и грибами, бронекофе в 19-00.
|
76.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1463 kcal
|
Fat: 130.59g | Prot: 69.79g | Carbs: 20.47g.
Breakfast: Now Foods Эритритол, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Кофе Эспрессо. Lunch: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Магнит Авокадо, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Зеленый Листовой Салат, Доброфлот Сайра Копченая в Масле. Dinner: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Чим Чим Кокосовое Молоко, Лето Петрушка Свежая, Лимонный Сок, Лимонная Цедра, Курица Вареная, Куриный Бульон, Приготовленные Грибы (с Жиром). more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|