|
Jes 300g alaspäin,herkuton viikko päällä ja yritän selvitä tämän viikonlopun kun koiramenoja. Suunta ollut oikea,jos menisi vaikka näin joka viikko olisin tyytyväinen ja -5kg vähitellen pois mutta kilo kerralla ja vaikka grammoina jos ei muuten mene. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,mutta myös omasta olostanne huijatkaa ja ladatkaa aukkoja kyllä se kevät tulee jossain vaiheessa. Täällä etelässä lumet vähissä koko talven,joten ankeus iskee mutta kivoja juttuja tekemällä ne unohtuu.
|
85 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
1702 kcal
|
Fat: 78.77g | Prot: 57.20g | Carbs: 194.51g.
Breakfast: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Sulatejuusto, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Smoothie. Lunch: Monijyväleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Linssikeitto. Dinner: Jäätee, Felix Ranch Salaattikastike, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Snacks/Other: Café Picnic Caffe Latte, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours, kävely - 10 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|