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😄Guuuten Moooooorgen! 😄 Ich bin ja soooo mega stolz! 👏👏👏👏👏... Seit 01.01.20 sind ❗1️⃣0️⃣❗Kilo runter! Blut, Schweiß und Tränen haben sich gelohnt! 🙏🙏Dankeschön für eure Unterstützung 🙏🙏
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74.8 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1583 kcal
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Fat: 18.85g | Prot: 143.63g | Carbs: 206.81g.
Breakfast: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Alnatura Flohsamen Schalen, Aldi Bio Magerquark. Lunch: Milch 1,5%, Arla Skyr Natur, Honig, Alnatura Kürbiskerne. Dinner: Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Bio Magerquark, Gala Äpfel. Snacks/Other: Alwa ISO Spritzer Apfel, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Mandarine. more...
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2882 kcal
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Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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 Comments
Moin Cherusker und Hammer diese Leistung 😊
31 Jan 20 by member: Pinguin1512
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31 Jan 20 by member: RUNTASTIC A.T.
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31 Jan 20 by member: Julipehl
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31 Jan 20 by member: Büffetsau
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das ist beachtlich 👍👍👍
Du hast auch wirklich hart daran gearbeitet und Dir das redlich verdient 💝
31 Jan 20 by member: summen
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Mehr als starke Leistung! Respekt! 👍👍👍
31 Jan 20 by member: thu-online
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super super toll!!!!👍🏻😎💐✌🏻
31 Jan 20 by member: blauermohn
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31 Jan 20 by member: kirchgellersen
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Das ist wirklich mega 👍🏻 10 Kilo ist mal ne Zahl 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 Jan 20 by member: schlankin2024
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31 Jan 20 by member: Dany2709
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Super kannst mega stolz auf dich sein 👍
31 Jan 20 by member: Franzi 55
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31 Jan 20 by member: Ma Ka 71
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sooo suuuuper , hast ja nicht mehr weit, aaaaber dann geht es ans Halten....
31 Jan 20 by member: Suckerland
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Verneige mich voller Erfurcht vor dieser Leistung 👏🤗😘
31 Jan 20 by member: wuschel_75
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31 Jan 20 by member: ernie mit nem B
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31 Jan 20 by member: MelKo87
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Du bist ein Zauberer 🧙♂️ 👁
31 Jan 20 by member: Julipehl
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Geil,
2,5 KG pro Woche.
Sehr zügig wow. Glückwunsch
mit welchem ETB?
31 Jan 20 by member: Gjallarhorn.
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😲 10 Kilo 😲 in 4 Wochen 😲 irre 👍👏👏👏👏🍀🍀🍀
31 Jan 20 by member: Schlumpfine_
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31 Jan 20 by member: Mel.81
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Andreas Kunz's Weight History
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