|
В этот году решила не загонять себя в стресс целью - сбросить 20 кг к лету, а радоваться и худеть с удовольствием с планом - сбросить 10 кг к 2021 году. Ведь куда приятнее продолжать питаться на дефиците в 1900 ккал и радоваться перевыполнению месячной задачи 😊 Так по плану у меня в месяц терять 650 гр, а я за две недели сбросила уже 1,6 кг. Конечно, это меня радует очень сильно и подстегивает на азарт - худеть с удовольствием 😄
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
2121 kcal
|
Fat: 103.73g | Prot: 57.05g | Carbs: 239.70g.
Breakfast: Спартак Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, KDV Суфле Воздушное Belucci, ЯНТА Майонез Версаль, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Кофе с Молоком и Сахаром, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Lunch: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Макфа Макароны Отварные, Мясо с Овощами, MacCoffee Капучино Ди Торино. Dinner: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Белоречье Хлеб Семейный. Snacks/Other: KDV Суфле Воздушное Belucci, МакКофе Капучино Di Torino, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Белоречье Хлеб Семейный. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Vacuuming - 5 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Yoga - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Breastfeeding - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Resting - 8 hours and 34 minutes, планка - 1 minute. more...
|
steady weight
|
 Comments
азарт до добра не доводит ))
31 Jan 20 by member: ev_ge_niy
|
31 Jan 20 by member: Vistasia
|
Да, но не большой) я бы могла себя посадить сразу на 1500, но знаю, что так я долго не выдержу и сорвусь через несколько дней. Поэтому сначала я в течение нескольких дней просто вносила то что ем и смотрела сколько получается ккал, оказалось, что раньше я ела на 2500 (+-), поэтому сейчас на 1900, но через неделю хочу не много уменьшить на 50-100 ккал, еще не решила)
01 Feb 20 by member: Vistasia
|
Люди все разные, вот я без шоколада не могу никак, поэтому одну-две конфетки да съедаю) без хлеба не могу) мне важно прийти к 1500 ккал постепенно, а не в один миг)
02 Feb 20 by member: Vistasia
|
Посмотрел по счётчику калорий, на 1500 для снижения веса должна есть женщина в 50 кг и ростом 160 в 25 лет. Но тут вопрос, нахрена ей худеть?
02 Feb 20 by member: ev_ge_niy
|
02 Feb 20 by member: ev_ge_niy
|
Действительно 50 кг при 160 см это я в 20 лет 😂
02 Feb 20 by member: Vistasia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vistasia's Weight History
|