Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2020:
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2348 kcal
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Fat: 64.86g | Prot: 195.10g | Carbs: 238.18g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Whey Protein, Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Natural One Suco de Manga Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco , Carne de Vaca Assada. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Assada, Macaxeira Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural One Suco de Manga Natural. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Whey Protein, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Havanna Alfajor de Doce de Leite. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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fernando_p4d's Weight History
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