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명절동안 뒹굴뒹굴했다고 어제 76찍는 거 보고 충격ㅠㅠ
건강한 돼지가 되자고 운동시작했는데
목표수정. 다이어트가 되도록 빡쎄게해야겠다.
일단 라떼부터 끊자ㅠㅠㅠㅠ
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75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2020:
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2381 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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 Comments
29 Jan 20 by member: karych74
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우선 라떼를 아메리카노나 설탕 안넣은 음료 부터 시작해보세요. 아메리카노, 무첨가두유, 아몬드유, 저지방우유, 코코넛워터등 대체품도 찾으면 많아요 화이팅~!
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녹차,홍차, 각종차종류에 탄산수, 제로칼로리 음료등도 추천요. 전 콜라를 끊을려고 탄산수를 먹었는데 이젠 탄산수 중독이라.. 탄산수는 어떻게 끊어야할지 ㅎㅎ
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30 Jan 20 by member: wlstjssla
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저도 라떼 좋아하는데 저는 두유로 변경해서 먹어요! 시럽 안넣고! 꼬숩고 그렇게 맛있을수가 없습니당 ㅎ
30 Jan 20 by member: jaeheekyung
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30 Jan 20 by member: minji940
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minji님 설탕 안 넣은 건 괜찮아요. 그리고 못 끊는다면 하루에 한 잔은 괜찮지 않을까 생각요~^^
30 Jan 20 by member: 아쥬 겸댕이
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몰라영님 전 탄산음료는 원래 안 먹었고, 페리에 레몬 탄산수 먹고 뽕 가서 좋아했는데, 5년전 역류성식도염 때문에 끊었어요ㅠㅠ 탄산 많이 먹으면 역류성 식도염ㅠㅠ 조금씩 끊어보세요~^^
30 Jan 20 by member: 아쥬 겸댕이
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응원해주셔서 고맙습니다. 2-3년 사이에 찌고 빠지고 반복하다보니 식단조절은 못하겠고 건강을 위해 운동이라도 열심히 하자 싶었는데 이도 저도 아니게 오히려 점점 살이 더 쪘어요ㅠㅠ 팻님들 응원받아 다시 마음잡고 시작해보려고요~
30 Jan 20 by member: nature-99
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30 Jan 20 by member: minji940
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