Medidas: Início 21/09 / Agora 29/01 peito: 120 cm / 111 cm barriga: 119 cm/ 101 cm cintura: 118 cm / 100 cm quadril: 125 cm / 110 cm coxa D.: 69 cm / 60 cm coxa E.: 68 cm / 60 cm peso: 97 kg / 78 kg
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78 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2020:
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839 kcal
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Fat: 34.91g | Prot: 63.91g | Carbs: 77.08g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Piracanjuba Leite Integral, Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Crua, Cenouras, Batata Baroa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Contra-filé, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Baroa, Cenouras. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego , Café, Pasta de Amendoim. more...
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2514 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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